Klezzer
Spaarpot: € 1,86 +/- € 0,04 p/j
Uitbetaling:

7. Probiotica

Probiotica is het tegenovergestelde van antibiotica. Protbiotica is onmisbaar voor een gezonde darmflora.

Probiotica is het tegenovergesteld van antibiotica. Antibiotica “vermoord” bacteriën, probiotica bevatten (goede) bacteriën. De meeste mensen hebben ooit wel eens in hun leven een antibiotica kuur gehad voor een griepje of andere aandoening. Het nadeel van antibiotica is dat antibiotica “alle” bacteriën aanvalt, dus ook de gezonde bacteriën! Daarom is het altijd belangrijk om tijdens een antibiotica kuur probiotica te slikken zodat er een gezonde toevoer van bacteriën ontstaat. Neem altijd eerst de antibiotica en daarna de probiotica.

Je immuunsysteem begint in je darmen, indien je voedsel niet goed wordt verteerd kun je last krijgen van vele uiteenlopende kwaaltjes zoals vaak moe zijn, futloos,verschillende huidproblemen etc. Door vaak antibiotica te gebruiken bij bijvoorbeeld huidproblemen kun je een onbalans veroorzaken waarbij slechte bacteriën en schimmels de overhand krijgen, dit kan leiden tot een “leaky gut” oftewel een lekke darm. Bij een lekke darm lekt voedsel wat niet goed is verteerd de bloedbaan in met alle gevolgen van dien. Dit kan lijden tot schimmelinfecties in de darmen (candida). Geraffineerde suikers voeden slechte schimmels in je darmen en veroorzaken veel schade, nog een reden om bewerkte suikers te vermijden!

Probiotica helpt de gezonde darmflora te herstellen. Probiotica komt ook voor in melk producten zoals magere kwark. Een van de beste natuurlijke bronnen van probiotica is Kefir. Kefir kun je zelf thuis maken. Je zult merken dat na het nemen van probiotica (in supplement vorm) dat je ontlasting er heel anders uit gaan zien. Vaak krijgt de ontlasting een donkere kleur. Je kunt dus al snel merken dat de probiotica zijn werk doet. Aangezien je weerstand en gezondheid begint in je darmen is een probiotica geen overbodige luxe!

Wat wel belangrijk is dat je de juiste hoeveelheden binnen krijgt. Een minimale richtlijn is ongeveer 10 miljard per keer. Anders heeft het niet zoveel zin. Ook de bacteriestammen welke aanwezig zijn bepalen of de probiotica goed zijn werk kan doen. Een yoghurt of drankje waar zogenaamde goede bacteriën in zitten hebben niet zoveel nut. Dat komt omdat er vaak maar 1 of 2 stammen aanwezig zijn. Onze darmen bevatten honderden bacteriestammen. Eén of twee stammen toevoegen heeft dus weinig nut. Een goede probiotica bevat veel verschillende stammen en minstens 10 miljard per keer.

Natuurlijke bronnen van probiotica:

  • Yoghurt
  • Kefir
  • Augurken (gezouten zonder azijn)
  • Tempeh
  • Volle melk

Het is echter wel de vraag hoeveel bacteriën er overleven in de praktijk. Alle melkproducten uit de supermarkt zijn namelijk gepasteuriseerd. Dat houdt in dat de producten kort verhit zijn om schadelijke bacteriën te doden. Je raadt het misschien al, ook de goede bacteriën gaan dood! Het beste kun je dus producten gemaakt van rauwe melk gebruiken.