Klezzer
Spaarpot: € 8,57 +/- € 0,24 p/j
Uitbetaling:

Fitness supplementen die echt werken

Bijgewerkt op maandag 13 maart 2017 15:02


Er bestaan duizenden verschillende soorten supplementen. Er zijn maar een paar supplementen welke je geld echt waard zijn om spieren te kweken.



Inhoudsopgave

  1. BCAA
  2. Caseïne eiwitten
  3. Creatine
  4. Dextrose
  5. Pre en Post Workout shakes
  6. Testosteron Boosters
  7. Vitaminen en Omega 3
  8. Weight gainers
  9. Whey eiwitten
  10. Overzicht inname supplementen

Supplementen gebruik je als aanvulling op je voeding. Het is geen vervanging van voeding. Soms kan het toch nodig zijn om bepaalde stoffen uit supplementen te halen. De hoofdreden is voornamelijk omdat het makkelijk is. Een supplement is niet beter dan de voedingsstoffen uit “normaal” voedsel maar is ook zeker niet slechter. Een balans tussen beiden is daarom goed mogelijk en over het algemeen gebruiken miljoenen mensen die sporten een combinatie van beiden.

Veel mensen weten niet precies wat een supplement doet en wanneer ze deze in moeten nemen. Het innemen van supplementen op de verkeerde tijdstippen is weggegooid geld. In deze gids lees je welke belangrijke supplementen er zijn en wanneer je deze moet innemen.

Welke supplementen zijn er en welke heb je specifiek nodig?

Dit is een vraag waar duizend verschillende antwoorden op te verzinnen zijn. Om deze vraag te beantwoorden zouden we moeten weten wat je huidige voedingspatroon is en wat je doelen zijn met sporten\fitness. Wel zijn er een aantal basis supplementen die iedereen kan gebruiken met bewezen effecten.

We nemen de acht belangrijkste supplementen onder de loep. Hierbij gaan we kijken naar:

  • Wat doet het supplement?
  • Wanneer moet je het supplement innemen?
  • Uit welke vorm bestaat het supplement (pil of poeder)?
  • Waarom gebruik je het supplement?