Klezzer
Spaarpot: € 9,97 +/- € 0,26 p/j
Uitbetaling:

4. Afvallen met sporten in de praktijk

Sporten kan een leuke manier zijn om overtollig vet te verliezen. Gezond eten is een belangrijk onderdeel als je wilt afvallen.

Sporten kan een leuke manier zijn om overtollig vet te verliezen. Het is echter niet altijd mogelijk om te sporten omdat er geen faciliteiten in de buurt zijn of omdat je er gewoon geen zin aan hebt. Sporten is een mentale barrière waar je doorheen moet stappen. Kies altijd voor een sport wat je leuk lijkt. Er is geen “beste” manier om gewicht te verliezen. De beste manier is de manier die jij het langste kan volhouden. Of dit nu rennen, roeien of fietsen is maakt helemaal niks uit.

Naast het sporten moet je er voor zorgen dat je voeding op orde is. Neem de tips door van Methode 1: Afvallen zonder te sporten. Wil je precies weten wat en wanneer je moet eten kijk dan bij hoe word je gespierd en supplementen.

Gezond eten is belangrijker dan sporten

Gezond afvallen doe je alleen door gezond te eten. Je kunt zoveel sporten als je wilt. Maar als je elke week cola drinkt, chips en frituur eet, etc. word je daar echt niet gezonder van. Probeer sporten dus niet te zien als een vrijbrief om slecht te eten. Als je wilt afvallen is voeding zelfs vele malen belangrijker dan het sporten zelf.

Sporten is maar een klein onderdeel als je wilt afvallen. Sporten doe je namelijk maar een paar uur per week. Gezond eten moet je op elk moment van de dag. Het is dus veel lastiger om je voeding op orde te krijgen dan een paar uur per week te sporten. Gezond voedsel is de basis. Het maakt niet uit of je helemaal niet sport of elke dag in de sportschool te vinden bent.

 

Einde

Lees alle gidsen

  Deel op          
  Lees tijd: 2 minuten