Meet je slaap, conditie en trainingen met de Fitbit
Bijgewerkt op vrijdag 27 januari 2017 11:50
De Fitbit is een allround sporthorloge welke je kan ondersteunen bij afvallen, slapen, conditieopbouw en verschillende sporten.
Misschien heb je er wel eens van gehoord: Fitbit. De Fitbit is een sporthorloge welke je kan ondersteunen tijdens het sporten. Maar de Fitbit kan nog meer. Bijvoorbeeld meten hoeveel stappen je hebt gelopen, hoeveel kcal je hebt verbrand en hoe je slaappatroon eruit ziet.
Het nut van de Fitbit
Het hoofddoel van de Fitbit is je fitter en bewuster te maken. Door je hartslag te meten tijdens het trainen kun je precies achterhalen wat je niveau is. Vervolgens kun je deze gegevens weer gebruiken om je trainingen daar op af te stemmen.
Voor een niet sporter kan de Fitbit ook interessant zijn. Zo kun je stappen en kcal tellen. Daarnaast kun je ook je slaappatroon meten. Denk je dat je slecht slaapt? De Fitbit brengt dit voor je in kaart.
De functies van de Fitbit
Er bestaan verschillende type Fitbits. Elk type heeft weer zijn eigen functies. Zo kun je de Fitbit kiezen die bij jou past.
Hartslagmeter
De meeste FitBit's hebben een hartslagmeter aan boord. De goedkopere versies niet. Ben je veel aan het sporten kies dan altijd voor een FitBit met hartslagmeter. Welke verschillende type FitBits er zijn gaan we verderop dieper op in.
Door je hartslag bij te houden kun je zien of je te zwaar of juist te licht traint. Alle topsporters gebruiken hun hartslag als leidraad. Ook geeft je hartslag je conditie aan. Hoe lager je hartslag in ruststand hoe beter je conditie. Je kunt je conditie dus controleren door dagelijks je hartslag te meten en te noteren.
Calorieën meten
Met de handige Fitbit app kun je bijhouden hoeveel calorieën je op een dag mag eten. Je kunt zelf de producten invoeren met bijbehorende calorieën. Je kunt dus je hele voedingsschema in de app plaatsen. Zo kun je goed bijhouden wat je al gegeten hebt en wat je nog moet eten. Natuurlijk moet je dit wel handmatig in de app aangeven als je iets gegeten hebt.
DIt is een handige functie aangezien veel mensen moeite hebben met hun eetpatroon. Mensen denken vaak goed te weten wat ze eten maar eigenlijk hebben ze geen idee. Vaak worden er teveel calorieën geconsumeerd. Met als gevolg dat mensen maar niet af kunnen vallen.
De Fitbit app geeft hierbij extra ondersteuning. Zo kun je zelf ook bijhouden of je goed bezig bent.
Meet je slaapgedrag
Met de Fitbit kun je ook je slaapgedrag meten. Via de App of op de computer kun je vervolgens deze gegevens weer uitlezen. Zo kun je precies achterhalen hoe je hebt geslapen. Als je denkt dat je slecht slaapt kun je dit direct achterhalen door de gegevens te bekijken.
Een goede nachtrust is voor iedereen belangrijk. Ook als je niet sport.
Stappen en trappen tellen
Veel mensen denken dat ze niet veel bewegen. Soms is dat ook zo maar vaak ook niet. Door de stappen en trappen teller functie te gebruiken kun je precies zien hoeveel je beweegt op een dag. Ook het tellen van traptreden is voor de FitBit geen probleem.
Overzicht alle opties
De volgende lijst geeft alle mogelijke opties aan. Let wel op dat deze afhankelijk zijn van het type Fitbit.
Basis
- Stappen, calorien en afstand
- Trappen
- Klok/tijd
- Slaap meten en stil alarm
Bewegings opties
- Smarttrack
- Reminder to move
- Multi sport (Geschikt voor meerdere sporten)
- Purepulse Hartslagmeter
- Cardio Fitness level (Meet je prestaties)
- On-Screen workouts (Bekijk je oefeningen op het scherm)
- Ingebouwde GPS
- GPS via smartphone
Slimme opties
- Bel en tekst notificaties
- Kalender updates
- Muziek controle
- Ademhalingsoefeningen
Fitbit App
Met de Fitbit app kun je de vooruitgang van je prestaties bijhouden. Je kunt via Bluetooth draadloos verbinding maken met je smartphone.
Heb je geen smartphone? Geen probleem. Je kunt alle gegevens ook synchroniseren met het dashboard. Deze kun je openen op de computer of laptop (via bluetooth).
Accuduur
De FitBit gaat ongeveer 5 dagen mee. Dit is uiteraard afhankelijk van hoe vaak je de fitbit gebruikt en het type. Het opladen gaat vrij snel. Binnen paar uren uren is de Fitbit weer opgeladen.
Verschillende type Fitbits
Er bestaan verschillende type FitBit's. Elke FitBit heeft zijn eigen functies geschikt voor jouw doel. De volgende FitBits zijn beschikbaar:
- Fitbit Zip
- Fitbit One
- Fitbit Flex 2
- Fitbit Alta
- Fitbit Charge 2
- Fitbit Blaze
- Fitbit Surge
Fitbit Zip
Het instapmodel is de fitbit zip. De fitbit zip is geen horloge. De zip kun je aan je broek "zippen". ZO kun je stappen, afstand en het aantal verbrande calorieën meten. Je kunt ook de tijd aflezen. De accu gaat ongeveer 6 maanden mee. Ook is de Fitbit zip waterresistent (niet waterdicht!). De gegevens kun je uitlezen via de Fitbit app of via het dashboard op de computer of laptop.
Fitbit One
De Fitbit One kun je om je pols dragen. Met de Fitbit one kun je stappen, trappen, afstand en het aantal calorieën meten. Ook kun je monitoren hoe je slaapt. Daarnaast zit er ook een stil alarm op.
De Fitbit One kun je synchroniseren met je smartphone/computer via Bluetooth. De One is waterresistent en de accu gaat ongeveer 10 dagen mee.
Fitbit flex 2
De Fitbit flex 2 is de opvolger van de Fitbit flex. Met een betere bouwkwaliteit en de extra optie om bel en text notificaties weer te geven. Je kunt met de Flex 2 geen trappen tellen. MAar heeft wel een reminder en de smarttrack functie aan boord. Ook is de Flex 2 geschikt voor extra Fitbit designer accessoires.
Fitbit Alta
De fitbit alta heeft ten opzichte van de flex 2 een tweetal extra opties. Zo kun je de klok/tijd aflezen en kun je je kalender synchroniseren.
Fitbit Charge 2
De fitbit charge 2 is de opvolger van het oudere type fitbit charge HR. De charge 2 heeft alle bovengenoemde functies aan boord. Ook kun je binnenkomende telefoongesprekken aflezen op het fitbit scherm. De Fitbit charge meet je slaap en heeft een stil alarm. De accu van 7 tot 10 dagen mee.
Het verschil met de Fitbit alta zijn een aantal extra functies:
- Trappen tellen
- Geschikt voor multi sport
- Purepulse hartslag meter
- Cardio Fitness level (Meet je prestaties)
- GPS via je smartphone
- Ademhalingsoefeningen
Fitbit Blaze
De Fitbit Blaze heeft weer een aantal extra opties aan boord ten opzichte van de Charge 2:
- On screen workouts (volg je training op het scherm)
- Music control (Controleer je muziek via de fitbit)
De accu gaat ongeveer 5 dagen mee.
Fitbit Surge
Het grootste verschil met de Fitbit Blaze is dat de Fitbit surge een ingebouwde GPS heeft. Dit kan handig zijn als je bijvoorbeeld niet je telefoon mee wilt slepen maar wel GPS nodig hebt.
De accu gaat ongeveer een week mee. Als je de GPS intensief gebruikt zal dit ongeveer 3-4 dagen zijn.
De beste Fitbit voor jou
De beste Fitbit voor jou is de Fitbit welke het beste aansluit bij je doel. Een ingebouwde GPS kan heel handig zijn maar ook nutteloos. Gelukkig bestaan er verschillende soorten Fitbits. Voor meer informatie zie ook Fitbit.com
Heb je gevonden wat je zocht?
Bedankt voor je feedback!
Mocht je het product alsnog kopen, kom dan terug om een review te schrijven. Je helpt andere mensen - in dezelfde positie als jij nu - die overwegen om het product te kopen. Daarnaast verdien je een zakcentje met je review!
Lees hoe het werkt
Rick van der Ham
Bas Koenderink
Mirelle Schayk
Lotte Blaaubeen-Tits
